Your description goes here

HANGİ VİTAMİN HANGİ GIDALARDA?

 Vitamin nedir.? 

Vücudumuzun normal işlevlerini sürdürebilmesi için gereken, genellikle vücudumuz tarafından  üretilemeyen , dışardan alınması gereken maddelerdir. Her yaş için vitamin gereklidir. Ancak, sorun bu vitaminin hangi kaynaklardan elde edileceğidir. 

Vitaminler çok farklı gıdalarda bulunur  ,

 sağlıklı bir beslenme programıyla vitamin ihtiyacımızı doğal gıdalardan karşılayabiliriz. Dengeli

Sağlıklı bir diyet nasıl olmalı

         Kilo vermek isteyen kişi taze, doğal, besleyici değeri olarak yoğun, posası yüksek, kalorisi ve yağı düşük,rafine şeker içermeyen ve tuzu az besinlere yemelidir.Böylece aldığımız kaloriyi azalttıkça vücuttaki yağlar enerjiye dönüşür.( Vücut depolanan yağlardan yakılmaya başlar).

Beslenme Programlari ………..

ANA BAŞLIKLARIYLA PROGRAMLARIMIZ

KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMLARI

KİLO VERME - KİLO ALMA

KAN ŞEKERİNİN DENGELENMESİNDE BESLENME

KEMİK VE EKLEM HASTALIKLARINDA BESLENME

HORMONAL PROBLEMLER

GASTROİNTESTİNAL HASTALIKLARDA BESLENME

KADIN SAĞLIĞI

ÇOCUKLARDA BESLENME

YAŞLI BESLENMESİ

     Merkezimizde uyguladığımız,  “kişiye özel beslenme programları” tamamen sizin fiziki , hormonal ve metabolik yapınıza , ihtiyacınıza göre size özel hazırlanır.

KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMLARI

diyet yaparken….

Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar:

      Diyet yapmaya karar verdiğinizde öncelikle gerçekçi olmamız gerekir. Yani çok büyük bir hedef seçmemeliyiz. Fakat mutlaka bir hedef belirlemeliyiz. Aşırı kilo kaybedip, bir anda incecik olmak istememeliyiz. Çünkü aldığınız kiloları bir anda almadığınız için, bir anda da veremezsiniz. Kendinize zaman tanımalı, kararlı ve ısrarlı olmalısınız.

Çok kısıtlı ya da tekbir besine dayalı diyetler yapmamalısınız. Et -yumurta -

kurubaklagil, süt ve ürünleri, tahıl grubu, sebze ve meyveyi içeren sağlıklı ve siz uygun bir diyet yapmalısınız.

Diyet yapmaya karar verdiğinizde takip çok önemlidir. Bu sizin diyete karşı motivasyonunuzu artırır. Yanız takip yaparken her gün tartılmak yerine haftanın belli bir günü aynı kıyafetlerle ve aç karna tartılmak önemlidir.

Diyet nedir ?

Niçin Diyet Yapmalıyız ?

Diyette  amaç  önce sağlıklı beslenme sonra fazla kilolardan kurtulmak olmalıdır

Diyet kelimesi toplumumuzda anti pati toplamış bir kelimedir. Hele birde fazla kilomuz varsa , asla duymak istemediğimiz kelimedir.

Daha kötüsü ise cinsiyetiniz erkek ise ve diyet yapmayı düşünüyorsanız yandınız. Diyet yapsanız bile devlet sırrı gibi saklamak zorundasınız. Çünkü